Uma pesquisa da Ipsos realizada em 2025 revelou que 31% dos brasileiros se sentiram tão estressados que acharam que não iam conseguir lidar com as situações do dia a dia. Outros 39% disseram que passaram por isso várias vezes. Com esses números, o Brasil ficou em quinto lugar entre os países pesquisados nesse indicador.

De acordo com o médico Eduardo D'Alessandro, diretor de marketing do Colégio Médico de Acupuntura do Estado de São Paulo, o estresse é uma resposta natural do organismo. Ele explica que o problema começa quando esse estado de alerta se mantém por muito tempo e o corpo não consegue se recuperar. Segundo ele, a preocupação real surge quando o estresse passa a interferir no sono, no trabalho, nos relacionamentos e nas atividades do dia a dia.

Os sinais mais comuns apontados são: tensão muscular, dor de cabeça, cansaço, alterações no sono, dificuldade de concentração, irritabilidade, coração acelerado, problemas gastrointestinais e sensação constante de estar no limite.

Entre as principais causas estão o excesso de trabalho, a falta de descanso, noites mal dormidas, problemas financeiros, conflitos familiares, mudanças importantes na vida e situações prolongadas de pressão. Hábitos como dormir pouco, não praticar atividade física e não ter pausas na rotina também dificultam a recuperação do organismo.

Para controlar o estresse, especialistas recomendam melhorar a qualidade do sono, praticar atividade física, manter uma alimentação equilibrada e reservar momentos de relaxamento. Quando os sintomas persistem ou começam a prejudicar a rotina, o indicado é buscar avaliação com um profissional de saúde.