Blynda Vidock, moradora de Baytown, no Texas, celebrou 105 anos revelando o que acredita ser o segredo da sua longa vida: atividade física regular, alimentação regrada e muita fé. Nascida em 1921, ela trabalhou em um banco na Flórida na juventude, onde chegou a conhecer astros de cinema e até John F. Kennedy. Depois, casou-se e viajou o mundo.

Em entrevista à FOX 26 Houston, Blynda foi direta: "Viver como você sabe que deveria viver, ser gentil com as pessoas e tudo com moderação ajudou, e fui abençoada com bons genes, mas eu também cuidei do meu corpo." Ela contou que sempre foi muito atlética, praticando tênis e natação a vida inteira, e que sempre investiu na alimentação.

Médicos ouvidos na reportagem reforçam que consumir vegetais, grãos e proteínas, limitando açúcares e ultraprocessados, é um passo básico para quem quer envelhecer bem. A médica Annu Navani explica que a medicina da longevidade foca em práticas diárias simples para adicionar qualidade de vida aos anos, sem depender de procedimentos caros.

A independência cultivada por Blynda ao longo das décadas também é apontada por especialistas como forma eficaz de manter o estresse sob controle. Na festa de aniversário, ela caminhou livremente e conversou animada com todos os convidados. Acordar com gratidão por mais um dia é outra regra fixa na rotina dela. Apesar de aconselhar filhos e bisnetos sobre boas escolhas, ela lamenta que as novas gerações consumam muita besteira e vivam de forma muito acelerada. Com bom humor afiado, brincou na comemoração: "Acho que fui feita rainha por um dia, e tenho meus 15 minutos de fama, então é melhor vocês aproveitarem porque isso não vai acontecer de novo."