As canetas emagrecedoras causam uma redução considerável do apetite, mas usar esses medicamentos sem fazer ajustes na dieta pode trazer problemas sérios, como deficiências nutricionais e perda de massa muscular. O alerta é da nutricionista Juliana Andrade, do Metrópoles.

Segundo ela, remédios como semaglutida e tirzepatida atuam em hormônios ligados à saciedade, fazendo a pessoa comer menos ao longo do dia. O problema é que, ao reduzir demais a ingestão, muitos pacientes deixam de consumir nutrientes essenciais, o que pode impactar os músculos, a energia, a pele e até a imunidade.

Para driblar esses efeitos, a profissional indica três estratégias práticas. A primeira é não abrir mão das proteínas: mesmo com pouco apetite, é fundamental incluir fontes como ovos, frango, peixe, iogurte ou proteína em pó ao longo do dia, ainda que em pequenas porções, para preservar a massa muscular durante o emagrecimento.

A segunda estratégia é fracionar as refeições. Se grandes volumes de comida se tornam difíceis de comer, dividir a alimentação em porções menores, várias vezes ao dia, ajuda a atingir as necessidades nutricionais sem causar desconforto.

A terceira é recorrer a líquidos nutritivos quando até pequenas porções sólidas ficam complicadas. Smoothies, vitaminas, caldos e shakes proteicos são opções mais leves e práticas para manter o aporte de nutrientes mesmo com a fome bem reduzida.