O suplemento pré-treino é muito usado para dar disposição antes dos exercícios, mas especialistas alertam que ele não é indicado para qualquer pessoa. A médica Ana Paula Simões, diretora da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, explica que a cafeína está presente na maioria das fórmulas e costuma vir acompanhada de ingredientes como creatina, beta-alanina e citrulina. Juntos, eles reduzem a sensação de cansaço e o esforço percebido, mas isso não significa que o corpo deixou de precisar de descanso.

Ana Paula ressalta que as pesquisas com fórmulas prontas são limitadas e com resultados inconsistentes. Na avaliação dela, raramente há indicação para o praticante recreativo. Pessoas com pressão alta descontrolada, arritmias, insuficiência cardíaca, ansiedade, insônia ou doenças renais e hepáticas precisam de avaliação médica antes de usar.

O cardiologista Rodrigo Otávio Bougleux Alô, diretor científico do Departamento de Ergometria, Reabilitação Cardíaca e Cardiologia do Exercício da Sociedade Brasileira de Cardiologia, alerta que jovens podem ter alterações cardíacas silenciosas que se manifestam durante exercícios intensos ou com o uso de estimulantes. Histórico familiar de morte súbita, palpitações e desmaios são motivos para buscar avaliação.

Misturar pré-treino com café, energético e termogênico aumenta o consumo de cafeína. O limite de referência é 400mg por dia para adultos saudáveis. Medicamentos para TDAH, descongestionantes e antidepressivos podem interagir com os componentes do suplemento.

Para adolescentes, gestantes e mulheres amamentando, o uso de estimulantes é desaconselhado. Os médicos orientam investigar primeiro a causa do cansaço — sono ruim, alimentação inadequada e anemia podem estar por trás do problema. Procure atendimento imediato se sentir dor no peito, palpitações persistentes, falta de ar, tontura ou urina escura com dor muscular intensa.