A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que 40% de todos os tipos de câncer podem ser evitados com mudanças nos fatores de risco modificáveis. Apesar disso, uma pesquisa recente mostrou que 27% dos brasileiros, ou seja, mais de um quarto da população, desconhece essa informação. O Instituto Nacional do Câncer (Inca) projeta 518 mil novos casos da doença por ano entre 2026 e 2028, com destaque para os cânceres de próstata, mama, colorretal e pulmão como os mais frequentes no país.

Luciana Grucci, chefe da Área Técnica de Alimentação, Nutrição, Atividade Física e Câncer do Inca, explicou que apenas de 5% a 10% dos casos são atribuídos à herança genética. Uma pesquisa publicada na revista The Lancet reforçou que mudanças de hábito podem reduzir o risco de desenvolver câncer em até 45%.

As oito medidas recomendadas são: não fumar, já que o tabaco tem pelo menos 70 substâncias cancerígenas e responde por cerca de 30% das mortes pela doença; comer mais alimentos naturais e menos ultraprocessados; evitar ou limitar o consumo de álcool, pois a OMS diz que não existe dose segura; manter o peso saudável, já que a obesidade está ligada a 4% a 8% de todos os cânceres; praticar atividade física regularmente; se proteger do sol com protetor FPS 30, roupas e chapéu; praticar sexo seguro com preservativo e vacina contra HPV; e tomar vacinas como a do HPV e da hepatite B. Além disso, exames de rastreamento são essenciais para detectar cânceres como o de próstata, mama, colorretal e colo do útero ainda no início, quando as chances de cura são maiores.