O uso prolongado do celular, aliado à postura errada, pode sobrecarregar ombros, pescoço e coluna. Quem explica é Eduardo Malavolta, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo. Segundo ele, o problema começa quando a pessoa fica muito tempo com a cabeça inclinada para frente e os braços sem apoio, mantendo músculos e articulações em posição estática por horas.

Os primeiros sinais aparecem nos ombros, com tensão, cansaço e dor na região da escápula. Com a repetição desse padrão, a musculatura que estabiliza o ombro começa a trabalhar de forma menos coordenada, prejudicando os movimentos. A tensão no músculo trapézio e a pressão na cervical também podem irradiar dor para a cabeça.

Em casos mais graves, o problema chega à coluna. A sobrecarga contínua contribui para o desgaste dos discos intervertebrais, e o uso incorreto do celular pode favorecer o desenvolvimento ou o agravamento de problemas como a hérnia de disco na região cervical.

Malavolta orienta a procurar um especialista quando a dor persistir mesmo após parar de usar o celular, piorar progressivamente ou começar a limitar tarefas simples, como levantar o braço, alcançar objetos ou se vestir.

Para prevenir, o médico recomenda evitar longos períodos na mesma posição, fazer pausas ao longo do dia e manter o celular numa altura que não force a cabeça para baixo. Ele reforça que não é necessário abandonar o aparelho, mas sim incorporar pequenos cuidados ao hábito diário para que a tecnologia não prejudique o corpo.