A influenciadora e empresária Duda Reis fez um longo desabafo nas redes sociais e listou as mudanças que precisou fazer na rotina por causa da depressão e da síndrome do pânico. Ela chamou esses itens de "luxos" que não pode se permitir ter como alguém que já enfrentou essas condições.

O primeiro ponto da lista foi a atividade física. Duda disse que não pode ficar sem ir à academia ou praticar algum esporte, porque a endorfina altera positivamente a química do cérebro, e criar essa disciplina foi muito importante para ela.

A higiene pessoal também apareceu. Ela contou que precisa lavar o cabelo todos os dias, pois isso lhe dá ânimo e, nas palavras dela, "refrigera a alma".

Outro item foi o sol e a vitamina D. Duda afirmou que isso é comprovado cientificamente e que pessoas com tendência à depressão precisam se expor ao sol. Ela recomendou escapar da cidade sempre que possível, mesmo por poucas horas.

O convívio social também foi destacado. A influenciadora disse que, mesmo não sendo muito de conversa, se força a estar com pessoas que ama, e isso sempre traz benefícios. Ela ainda revelou que não pode ficar dois dias em casa deitada sem fazer nada, porque dois dias viram três, e três viram quatro.

Por último, falou sobre o álcool. Duda contou que bebe raramente, disse que não sabe beber socialmente e que evita o consumo porque o álcool pode não bater bem em determinados dias.